Sonja Weissensteiner
Als Beziehungs- und Mentalcoach bin ich für all diejenigen da, die nach erfüllender Lebensqualität, persönlicher Weiterentwicklung, mehr Selbstliebe und verbesserten zwischenmenschlichen Beziehungen streben. Ob Sie Herausforderungen meistern, Ängste/Blockaden überwinden, Konflikte konstruktiver angehen möchten oder einfach nach persönlichem Wachstum und Orientierung suchen – mein Coaching unterstützt Sie dabei, Ihre emotionalen und mentalen Fähigkeiten zu stärken und Ihre Beziehung zu sich selbst oder zu anderen zu verbessern.
Über mich....
Ich möchte mich kurz bei Ihnen vorstellen. Seit mehr als 20 Jahren bin ich als TV-Moderatorin erfolgreich und stand auf vielen großen Bühnen. Da es in meinem Beruf immer schon wichtig war, an meiner mentalen Stärke zu arbeiten, zu wissen, wie ich meine Ängste und Selbstzweifel überwinden und wie ich mich selbstbewusst auf eine große Bühne stellen kann, habe ich mich schon sehr früh mit dem Thema Mentaltraining und Persönlichkeitsetnwicklung auseinandergesetzt.
Eine Fortbildung im Bereich Mentalcoaching bei Heimsoeth Academy war mein Einstieg in den Coaching Bereich. Parallel dazu habe ich die Heilpraktikerschule für Psychotherapie im Forum Gilching besucht, weil es mir wichtig war auch als Coach alles über den Menschen und seine Psyche zu wissen. Dort habe ich mich zusätzlich zur Bild- und Gestalt-Therapeutin ausbilden lassen. Mit dieser Methode kann man wunderbar den inneren Glaubenssätzen/inneren Kindern auf den Grund gehen und sie aufarbeiten. Sehr häufig sind es gerade diese, die uns in unserer Entscheidungskraft hemmen, uns verunsichern und auch Ängste und Zweifel auslösen können.
Nach meinem Abschluss als Ganzheitlicher Kinder-, Jugend- und Familiencoach, mit den zusätzlichen Modulen Stressprävention und Entspannung, habe ich schließlich beschlossen, mich mit all meinem Wissen auf meinen zweiten beruflichen Weg zu machen.
Sie sind bei mir richtig, wenn Sie Unterstützung in folgenden Bereichen suchen:
Mentalcoaching - Selbstzweifel/Unsicherheiten/Ängste
Mentalcoaching zielt darauf ab, das mentale Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit von Menschen zu verbessern. Es konzentriert sich auf die Entwicklung und Stärkung positiver Denkmuster, die Bewältigung von Herausforderungen und die Erreichung persönlicher oder beruflicher Ziele. Hier sind einige Schlüsselaspekte des Mentalcoachings:
Mentale Stärke: Ich kann Sie dabei unterstützen, mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Dies beinhaltet die Bewältigung von Stress, Angst und negativen Gedanken.
Selbstvertrauen: Das Coaching kann helfen, das Selbstvertrauen zu steigern und Ihre Beziehung zu sich selbst zu verbessern. Werden Sie sich Ihrer Stärken bewusst und verabschieden Sie sich von Selbstzweifeln und negativen Denkmustern.
Krisenbewältigung: Ich kann Ihnen helfen, mit persönlichen Krisen oder schwierigen Lebenssituationen besser umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Leistungssteigerung: Im sportlichen Kontext kann Mentalcoaching dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit zu steigern, in dem es mentale Blockaden und Selbstsabotage-Muster aufdeckt.
Prüfungsangst/Lernblockaden: Manchmal fällt es Kindern/Jugendlichen schwer, das Gelernte in Prüfungssituationen abzurufen. Bei dieser Form von Lernstörung funktioniert das Gehirn temporär nicht mehr richtig. Das menschliche Gehirn blockiert besonders stark in extremen Stresssituationen, wie z.B. einer Prüfung. Dieser Stress macht sich oft schon vor der Prüfung in Form einer Lernblockade bemerkbar. Wenn beim Lernen viel Lust und wenig Angst im Spiel sind, dann werden Informationen klar und leicht abrufbar im Langzeitgedächtnis gespeichert. Wenn die Angst zu groß ist, dann ist genau das Gegenteil der Fall. Es gibt einige Möglichkeiten diese Problematik zu verbessern.
Ängste: Mentalcoaching kann eine äußerst hilfreiche Methode sein, um leichte bis mittelschwere Ängste zu bewältigen und zu überwinden. Ängste werden oft von negativen Gedanken und Selbstzweifeln begleitet. Ich kann Ihnen dabei helfen, diese Gedanken zu identifizieren und Strategien zu entwickeln sie zu überwinden. Im Coaching zeige ich Ihnen auch Entspannungstechniken, die Ihnen dabei helfen, körperliche Symptome von Angst, wie Herzrasen oder Anspannung, zu reduzieren. Ängste basieren oft auf bestimmten Glaubenssätzen über sich selbst oder die Welt. Gemeinsam überprüfen wir diese Glaubenssätze, versuchen sie aufzulösen und ersetzen sie durch positive, realistischere Überzeugungen.
Hier arbeite ich gerne mit der Bild-Gestalttherapie, eine Methode mit der man innere, abgespeicherte Anteile auflösen kann, die aus dem Unterbewusstsein kommen und immer wieder die selben Emotionen in uns auslösen.
Eine weiter Methode ist die EFT Klopfakupressur (Emotional Freedom Techniques), eine alternative Methode, die auf der Idee basiert, dass emotionale Belastungen und negative Gefühle (oder auch negative Glaubenssätze) durch das Klopfen bestimmter Meridianpunkte im Körper gelindert werden können.
Hier ist es mir wichtig zu betonen, dass meine Methoden keinesfalls eine professionelle Psychotherapie ersetzen, allerdings begleitend oder bei leichten bis mittelschweren (nicht klinischen) Störungen unterstützen und helfen können.
Beziehungs-/Paarcoaching
In einer Beziehung (Familie oder Paare) können Herausforderungen und Konflikte auftreten, die das gemeinsame Glück beeinträchtigen. Oftmals führt dies zu Missverständnissen, Entfremdung oder sogar zur Frage, ob die Beziehung noch Zukunft hat.
Das Paar-/Beziehungscoaching bietet die Möglichkeit, an den Herausforderungen zu arbeiten, die in jeder Beziehung auftreten können, um wieder in eine harmonischere Partnerschaft zurückzufinden. Paar- bzw. Beziehungscoaching bietet einen sicheren Raum, in dem Menschen ihre Kommunikation verbessern, Konflikte konstruktiv lösen und ihre Bindung vertiefen können. Es ist eine Investition in die Zukunft einer Beziehung.
WIE ICH ARBEITE:
Kommunikation verbessern:
Ineffektive Kommunikation ist oft die Wurzel vieler Beziehungsprobleme. Das Coaching kann helfen, ein Gefühl für die Kommunikation innerhalb der Beziehung zu bekommen, durch diese Erkenntnis die Gesprächsführung zu verbessern, Konflikte friedlich zu lösen und sich besser zu verstehen .
Konfliktbewältigung:
Konflikte sind unvermeidlich, aber wie man mit ihnen umgeht, kann den Unterschied ausmachen. Mein Coaching unterstützt Sie dabei herauszufinden, wie viel Einfluss ihr inneres System darauf hat und wie sie mit gesunden Konfliktlösungsstrategien Ihre Beziehung stärken und.
Intimität und Verbundenheit:
Oftmals führt der Alltag dazu, dass die Intimität in einer Beziehung nachlässt. Gemeinsam finden wir Wege, die Leidenschaft wiederzuentdecken und die Bindung zu vertiefen.
Vertrauensbildung:
Vertrauen ist das Fundament jeder erfolgreichen Beziehung. Ich unterstütze Sie dabei, das Vertrauen wiederherzustellen oder zu stärken, wenn es erschüttert wurde.
Fazit:
Eine glückliche und harmonische Beziehung erfordert Arbeit und Engagement von beiden Partnern. Das Beziehungs- bzw. Paarcoaching ist ein Weg, um an der Beziehung zu arbeiten und die Liebe, Verbundenheit und Intimität zu fördern, die ihr Sie sich wünschen wiederzuentdecken.
Je früher man Hilfe in Anspruch nimmt, umso erfolgsversprechender ist das Coaching. Warten Sie nicht so lange, bis Ihnen die Probleme und Unstimmigkeiten über den Kopf wachsen und Sie gar nicht mehr wissen, wo Sie ansetzen sollen. Paarcoaching/Beziehungscoaching muss auch nicht zwingend mit beiden beteiligten Parteien stattfinden, auch als Einzelner hat man die Macht innerhalb der Beziehung so einiges zu verändern.
Trennungscoaching
Eine Trennung ist ein großer, schwieriger und oft traumatischer Einschnitt im Leben. Daher kann ein Trennungscoaching in schwierigen Trennungsphasen hilfreich sein, um mit der Veränderung besser umgehen zu können. Während einer Trennung oder Scheidung können zahlreiche Herausforderungen auftreten, darunter emotionale Belastungen, Veränderungen im Familienleben, rechtliche Angelegenheiten und Unsicherheit über die Zukunft. Wenn Kinder im Spiel sind, ist es wichig die Elternebene zu stärken, auch wenn man die Paarebene verlassen hat. Es ist wichtig Kinder in den Prozess mit einzubeziehen und sie möglichst nicht allein zu lassen mit ihren Gedanken. Je offener und geschlossener Eltern das gemeinsema hinbekommen, desto weniger traumatisch wird diese Erfahrung für die Kinder.
Das Trennungscoaching zielt darauf ab, diesen Prozess zu erleichtern und Klienten dabei zu helfen, ihre Gefühle zu verarbeiten, klare Entscheidungen zu treffen, eine gute, konstruktive Kommunikation zu finden und einen positiven Neuanfang zu gestalten.
WIE ICH ARBEITE:
Emotionale Unterstützung:
Das Coaching kann helfen, mit Trauer, Wut, Angst und anderen Emotionen umzugehen, die mit der Trennung einhergehen können.
Kommunikation:
Ich unterstütze Sie, die Kommunikation mit dem Ex-Partner und anderen Beteiligten zu verbessern, um Konflikte zu minimieren.
Entscheidungsfindung:
Unterstützung bei der Klärung von Zielen und Prioritäten sowie bei der Entwicklung von Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen.
Fazit:
Trennungscoaching kann eine wertvolle Unterstützung in einer schwierigen Zeit sein und dazu beitragen, dass Menschen gestärkt und selbstbewusst aus einer Trennung hervorgehen. Auch in Bezug auf beteiligte Kinder sollte es für Eltern oberste Priorität haben, dass Kinder diesen Prozess so unbeschadet wie möglich überstehen. Auch wenn man beschlossen hat die Paarebene zu verlassen, bleibt man auf der Elternebene ein Leben lang verbunden.
Es ist wichtig zu betonen, dass Trennungscoaching keine Psychotherapie ersetzt, sondern eine ergänzende Dienstleistung sein kann, um den Übergang in ein neues Leben zu erleichtern.
STRESSPRÄVENTIONS- und MENTALTRAINING für KINDER:
Der mentale Stress bei Kindern hat in den vergangen Jahren enorm zugenommen. Über 80% der 7 bis 16 Jährigen haben bereits konkrete Stresserfahrungen und jedes vierte Kind denkt laut einer Studie, dass man nichts dagegen machen kann. Zum Glück gibt es eine ganze Reihe von Tools, die Kindern helfen können, mit Stress, Angst und Druck besser umzugehen.
Daher biete ich in regelmäßigen Abständen Stresspräventions- und Mentaltrainig für Kinder ab 10 Jahren in Kleingruppen (max. 6 Kinder an).
Selbstverständlich biete ich Stresspräventions- und Mentaltrainig für Kinder auch als Einzelcoaching an.
Für nähere Informationen kontaktieren Sie mich gerne per Mail.
Ihre Investition in sich selbst, ihr Kind oder Ihre Beziehung:
Kennenlerntermin 20 Minuten - kostenlos (telefonisch, online oder vor Ort)
Coaching Erwachsene/Paare 60 Minuten / 110 Euro
Coaching Erwachsene/Paare 90 Minuten / 150 Euro
Coaching Erwachsene/Paare 120 Minuten / 190 Euro
(Alle Coachings sind auch online möglich. Die Dauer kann je nach Schwerpunkten und Vorgehensweise zwischen 60 und 120 Minuten variieren. Alle Preise zzgl. Mwst.)
Einzelcoaching Kinder 60 Minuten - 100 Euro
Mir liegt das Wohl ihres Kindes am Herzen, daher soll Sie der Preis nicht abschrecken mit Ihrem Problem zu mir zu kommen. Je nach den persönlichen Einkommensverhältnissen können wir das Honorar auch individuell vereinbaren. Scheuen sie sich nicht mich zu kontaktiern.
Ihre Einschätzung ist Vertrauenssache und erfordert keinen Nachweis.
8 Wochen Kurs - Unsichere Zeiten - sichere Kinder, mentale Stärke als Kompass für die Zukunft (max. 6 Kinder):
8 Stunden á 60 Minuten - 190 Euro (inkl. Mwst)
Kontakt:
Bitte schildern sie mir per Mail oder Whatsapp kurz ihr Anliegen und ich rufe zurück:
whats app: 0151/56879419
Es kann immer etwas vor einem Termin dazwischenkommen und Sie müssen den Termin absagen oder verschieben. Bitte haben Sie jedoch Verständnis, dass ich mir vorbehalte einen Termin, der nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt wird, in Rechnung zu stellen.
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